Entwickelt von Jackie Freitag
Die RESET-Methode
Sie verbindet Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit Nervensystem-Regulation, emotionaler Arbeit und Körperbewusstsein, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Dein Essverhalten wirklich gesteuert wird.
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Die Methode
Warum herkömmliche Wege meist nicht funktionieren und Diäten oder Kontrolle keine Lösung sind
Weil unbewusste Muster Dein Essverhalten steuern …
Die RESET-Methode
setzt genau dort an, wo klassische Ernährungsansätze scheitern:
Sie betrachtet nicht nur das Essverhalten, sondern auch die tieferen Ursachen dahinter und löst tiefe, unbewusste Muster in Deinem Nervensystem.
Basierend auf neurowissenschaftlichen, psychologischen und körperbasierten Ansätzen hilft sie Dir, Dein System auf natürliche Weise nachhaltig umzustellen – für einen entspannten Umgang mit Essen, frei von Kontrolle und Verzicht.
Dieses System ist wissenschaftlich fundiert und wurde von Jackie Freitag in Zusammenarbeit mit Psycholog:innen, Therapeut:innen, Internist:innen und Ernährungsexpert:innen entwickelt.
Bist Du hier richtig?
Kommt Dir das bekannt vor?
Wenn nur eine dieser Aussagen auf Dich zutrifft, dann bist Du hier genau richtig!
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Du trackst Kalorien und musst ständig alles abwiegen, weil Du Angst hast zuzunehmen und weil Dir die Kontrolle über Deinen Körper einen gewissen Halt gibt?
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Dich begleiten ständige Gedanken ans Essen und so starker Heißhunger, dass Du oft wie ferngesteuert zum Essen greifst?
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Wenn Du gestresst, traurig oder mit Deinen Emotionen konfrontiert bist, endet es oft in einem Essanfall?
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Für Deine Figur tust Du alles, was nötig ist und bist hochdiszipliniert. Doch so wirklich glücklich bist Du damit nicht?
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Du leidest unter Gewichtszunahmen, obwohl Du schon unzählige Diäten ausprobiert hast und deutlich unter Deinem Kalorienbedarf isst?
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Du verbringst viel Zeit im Fitnessstudio und hast das Gefühl, jede Mahlzeit irgendwie wieder ausgleichen zu müssen?
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Dann bist Du nicht zu undiszipliniert. Dein Essverhalten will Dir etwas sagen – und genau dort setzen wir an.
Wie das Coaching funktioniert
So begleiten wir Dich
Alle unsere Programme basieren auf der RESET-Methode. Sie verbindet Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit Nervensystem-Regulation, emotionaler Arbeit und Körperbewusstsein, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Dein Essverhalten wirklich gesteuert wird. Je nachdem, wo Du gerade stehst, gibt es zwei Wege:
Dein Einstieg
Die 10-Tage-Journey
Dein Neustart raus aus dem Essenskreislauf
In zehn aufeinander aufbauenden Tagen lernst Du, Deine persönlichen Essverhaltens-Trigger auf einer tiefen Ebene zu verstehen: Was wirkt in Dir, wenn Heißhunger, Kontrolle oder innerer Druck übernehmen? Du lernst die unbewussten Muster hinter Deinem Essverhalten kennen und beginnst, Dich Schritt für Schritt aus alten Automatismen zu lösen.
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10 Video-Module mit Theorie und Praxis (ca. 15–20 Min.)
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Geführte Übungen und Meditationen als Audio
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Interaktives Workbook zum Download, für Deine Erkenntnisse im Alltag
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Die intensive Begleitung
Das 12 Wochen RESET-Programm
Dein Weg in ein neues Verhältnis zu Essen und Körper
Hier gehen wir den ganzen Weg gemeinsam. Du löst tiefere Programme wie Glaubenssätze, Scham und alte Schutzmechanismen, bringst Dein Nervensystem zurück in Sicherheit und lernst, intuitiv zu essen und Deinem Körper wieder zu vertrauen. Dabei bist Du nie allein: Jackie, ihre Expertinnen und die Soulfood-Coaches begleiten Dich live und persönlich.
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Woche 1–4
Erkennen
Du verstehst, wie Dein Essverhalten entstanden ist und warum Du Dich oft ferngesteuert fühlst.
Woche 5–8
Bearbeiten
Du löst alte emotionale Muster und lernst, liebevoller mit Dir umzugehen.
Woche 9–12
Integrieren
Du verankerst ein natürliches Essverhalten und ein neues Vertrauen in Dich und Deinen Körper.
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12 Video-Module mit über 50 Videos und einer Audio-Bibliothek mit Meditationen
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2 Live-Seminare pro Woche mit Jackie und ihren Expertinnen zu Körper, Essen und Emotionen
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Wöchentlicher Live-Gruppen-Call mit den Soulfood-Coaches
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Unbegrenzter Support in der Telegram-Gruppe
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Interaktives Workbook und die Soulfood-App für unterwegs
Der Unterschied
Warum Du mit uns Dein Ziel erreichst
Mit der RESET-Methode und unserer Begleitung
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Wir lösen die Ursachen hinter Deinem Essverhalten
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Arbeit mit Unterbewusstsein und Nervensystem
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Keine Verbote, keine Kalorienpläne
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Du lernst, Deinem Körper wieder zu vertrauen
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Begleitung durch ein Team, das diesen Weg selbst gegangen ist
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Live-Begleitung und eine Community, die Dich trägt
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Langfristige Veränderung, weil wir mit Deinem Alltag arbeiten
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Von Psycholog:innen und Therapeut:innen empfohlen
Herkömmliche Diäten und Programme
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Es wird nur am Symptom gearbeitet: weniger essen, mehr bewegen
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Alles hängt an Willenskraft und Disziplin
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Strenge Regeln und Standard-Diätpläne
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Dein Körper wird zum Gegner, den Du kontrollieren musst
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Ratschläge von Menschen, die das Gefühl nicht kennen
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Du bist mit Deinen Rückfällen allein
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Der Jo-Jo-Effekt wartet schon
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Entwickelt ohne ganzheitlichen Blick auf das Essverhalten
Erfahrungen
Was Frauen über ihren Weg mit Soulfood sagen
Echte Frauen, echte Wege – hör Dir an, wie sich ihr Leben verändert hat.
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